بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم
إذا كنت تعتقد أن الليمون جيد فقط للفطائر والمشروبات المنعشة، فهذا المقال سيجعلك تفكر مرة أخرى. يمكن أن تكون الحمضيات اللذيذة مفيدة أكثر بكثير مما تتخيل. فالفواكه الصفراء الزاهية لها الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، بدءاً من الدفاع عن السرطان إلى علاج ندبات حب الشباب. ما الذي لا يعجبك في الليمون - فهو متوفر ورخيص الثمن ومفيد لصحتك.
عافية لايف جمعت لكِ 9 طرق مختلفة لاستخدام الليمون للعناية الطبيعية بالبشرة وعلاجات التجميل بفضل فوائده الصحية المتنوعة.
1. يحتوي الليمون على الكثير من الخصائص المضادة للسرطان.
تمامًا مثل العديد من الفواكه الطازجة الأخرى، يحتوي الليمون على الكثير من الخصائص المضادة للسرطان. تسلط أحدث الدراسات التي أجريت في يونيو 2017 الضوء على أهمية عصائر الحمضيات ومستخلصاتها في الوقاية من السرطان بالإضافة إلى إمكانية استخدامها في العلاجات الحديثة للأورام. يحمي عصير الليمون المليء بالفيتامينات خلايا الجسم من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض قاتلة.
يحتوي الليمون على الكثير من العناصر الغذائية القيمة مثل فيتامين ج والحديد والألياف. كما أن مادة د-ليمونين الموجودة في قشر الليمون لها خصائص مضادة للسرطان أيضاً. وقد ثبت أنه يقي من سرطانات الثدي والكبد والرئة وغيرها من السرطانات. ولذلك، فإن الليمون محارب ممتاز للسرطان يمكن أن يحمي جسمك بشكل طبيعي وفعال.
2. إزالة التجاعيد بشكل طبيعي بالليمون.
لا يمكن لعملية الشيخوخة أن تعكس، ولكن استخدام الليمون ممكن لجعل التجاعيد أقل وضوحاً وتغيير نوعية بشرة وجهك بشكل كبير. فوفقاً لإحدى الدراسات، وُجد أن زيت الليمون يقلل من الضرر التأكسدي على سطح البشرة. الليمون غني بفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين ويعيد مرونة البشرة. تعمل الإنزيمات الطبيعية في عصير الليمون على تقليص المسام الواسعة وشد البشرة.
يمكنك الاعتماد على هذا العلاج المنزلي الآمن والصحي لمكافحة التجاعيد: قطعي ليمونة إلى شرائح ودلكي بها أي تجاعيد لبضع دقائق أو استخدمي قشر الليمون المبشور كقناع للوجه. وفقًا للأخصائيين، تظهر آثار الروتين المنتظم للعناية بالبشرة المضاد للشيخوخة بعد 1-3 أشهر. لذا لا تقلقي إذا لم يكن وجهك ناعماً كالأطفال بعد أسبوع واحد.
3. اشرب ماء الليمون لإنقاص الوزن.
فيتامين ج هو أحد العناصر الغذائية التي ثبت أنها تخفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يحفز الجوع وتخزين الدهون. لن يؤدي أي طعام أو مشروب بمفرده إلى فقدان الوزن بشكل كبير. ومع ذلك، يمكنك تناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي قد تكون مفيدة في تحسين نتائج فقدان الوزن عند تناولها كجزء من برنامج صحي لإنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تشرب الماء الممزوج بالليمون بدلاً من مشروب غني بالسعرات الحرارية مثل القهوة مع السكر أو عصير الفاكهة، فسوف تستهلك سعرات حرارية أقل. في حين أن علبة كوكا كولا سعة 330 مل تحتوي على 139 سعرة حرارية، وهناك 49 سعرة حرارية في عصير التفاح لكل 100 مل، فإن حصة من عصير الليمون الممزوج بالماء تحتوي على 0.4 سعرة حرارية. لذلك، يمكن أن يساعدك ذلك على ملء بطنك بشيء أقل غنى بالسعرات الحرارية.
4. عصير الليمون لإزالة السموم من الكبد
يعد شرب ماء الليمون طريقة رائعة لبدء عملية بسيطة للتخلص من السموم في جسمك وتحسين عمل جهازك الهضمي. البكتين الموجود في الليمون يساعد على التخلص من السموم في الجسم ويحفز حركة الأمعاء.
إليك هذا المشروب البسيط والفعال الذي يمكنك تحضيره في المنزل:
1 ليمونة عضوية كاملة، مقشورة جيدًا لإزالة أي شمع أو بقايا
½ كوب ماء مفلتر
1-3 ملعقات من زيت بذور الكتان العضوي المعصور على البارد أو زيت الزيتون البكر الممتاز
1 ملعقة صغيرة ممتلئة من الليسيثين (أساسه البيض)
1 كبسولة من فيتامين E (كاملة في الخلاط)
1 مقبض زنجبيل طازج (بحجم كرة الغولف تقريباً)
اخلط جميع المكونات واخلطها لمدة 30-45 ثانية. ثم اتركه في الثلاجة وتأكد من شربه خلال اليوم التالي. للحصول على أفضل النتائج، اشرب نصف المزيج قبل الإفطار. إنه مشروب رائع!
5. استخدم الليمون لعلاج التهابات الحلق.
الليمون غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على زيادة مستويات الطاقة لديك. كما أن الليمون غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز الجهاز المناعي وله خصائص مضادة للبكتيريا.
يُعد العسل والماء الدافئ والليمون معاً حلاً مثبتاً عبر الزمن لعلاج التهاب الحلق. يغطي العسل الحلق بينما يقلل الليمون من المخاط. ستحتاج إلى غلي الماء لجعل المشروب ساخنًا وإضافة الليمون المقطّع إلى قطع وإضافة العسل. دع المشروب يبرد إلى درجة حرارة مناسبة للشرب.
6. تعزز وظائف الدماغ وتقلل من التوتر.
من بين العناصر الغذائية والفيتامينات الأخرى، يحتوي الليمون أيضًا على الكثير من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر الرئيسية المسؤولة عن تحسين وظائف الدماغ. إذا كنت تستهلك الليمون بشكل منتظم، ستشعر بتحسن أدائك العقلي وتبدد ضباب الدماغ في منتصف النهار. كما ستشعر أيضاً بالسعادة والنشاط خلال اليوم. فوفقاً لإحدى الدراسات، يمكن للبوتاسيوم أن ينشط الخلايا العصبية المشاركة في الأفكار والمشاعر الإيجابية ويلعب دوراً مهماً في تنظيم السيروتونين.
7. يمكن لعصير الليمون أن يخفف من آلام حروق الشمس.
إن حروق الشمس ليست جميلة أبداً، كما أنها تسبب شعوراً فظيعاً. ومع ذلك، هناك علاج منزلي بسيط وفعال في نفس الوقت يمكن أن يساعدك على تقليل الاحمرار وتخفيف الألم. ستحتاج إلى خلط كميات متساوية من عصير الليمون وماء الورد والجلسرين. ضعي الخليط على بشرتك واتركيه طوال الليل، ثم اشطفيه في صباح اليوم التالي بالماء البارد.
الليمون من عوامل التبييض الطبيعية التي تقلل من احمرار البشرة. يقلل فيتامين C الموجود في الليمون من تلف البشرة ويفتح البقع الداكنة. تأكدي من عدم تعرضك لأشعة الشمس المباشرة بعد استخدام هذا العلاج، لأنه قد يزيد من حساسيتك لأشعة الشمس.
8. يمكن استخدام عصير الليمون للمساعدة في علاج نزيف الأنف.
تحتوي بطانة الأنف على العديد من الأوعية الدموية الصغيرة التي تميل إلى النزيف بسهولة إذا تمزقت. لا تقم بإرجاع رأسك للخلف عند الإصابة بنزيف الأنف، ولكن بدلاً من ذلك، أبقه في وضع محايد أثناء الضغط على أنفك. يمكن أن يكون عصير الليمون علاجاً منزلياً فعالاً لهذا الأمر. ستحتاجين إلى سكب بضع قطرات من عصير الليمون الطازج على منديل ورقي ولصقه بين اللثة والشفة العليا في المنطقة الواقعة تحت أنفك مباشرة. اتركه بعد ذلك هناك لمدة 5-10 دقائق.
9. الليمون مفيد لتلاشي ندبات حب الشباب.
الليمون غني بفيتامين C وحمض الستريك، وهو يقوم بعمل جيد في علاج حب الشباب البسيط وندبات حب الشباب. يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين ويحافظ على نعومة البشرة وشدها - كما أنه يشجع على تكوين خلايا جلدية جديدة. نظرًا لخصائصه كعامل تبييض طبيعي، يعمل عصير الليمون على تفتيح العلامات الداكنة والندبات. ينظف حمض الستريك خلايا البشرة ويزيل الشوائب. يقضي التأثير المضاد للبكتيريا لعصير الليمون على البكتيريا التي تسبب تهيج حب الشباب.
للحصول على قناع لطيف منزلي الصنع، يمكنك وضع بضع قطرات من الليمون على المناطق المصابة ثم ضعي الزبادي على وجهك بالكامل. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه. كذلك من الممكن وضع الليمون الطازج على ندبات حب الشباب أو البثور وغسلها بعد 5-10 دقائق.
هل تعرفين أي نصائح مفيدة عن الليمون يمكن أن تحسن من صحة وجمال الشخص؟ شاركونا بها في التعليقات.
ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ
ٱلْعَٰلَمِين
الكلمات الرئيسية :
صحة